Translate:
LUOTU LIIKKUMAAN movement coaching
Kasva ja kehity liikkujana
Luotu liikkumaan valmennus auttaa sinua luomaan terveen, turvallisen ja rakkaudellisemman kehosuhteen, missä on tilaa kohdata kehosi tarpeet ja säädellä harjoittelun ja liikkumisen intensiteettiä. Tämä valmennus auttaa sinua luomaan hedelmällisen suhteen liikkeeseen ja liikuntaan ja erityisesti muistamaan liikunnan ilon!
Olen valmentajana tunnettu toisin ajattelemisesta ja valtavirran trendien kyseenalaistamisesta. Teen työtäni rehellisesti ja jalat maassa. Kyseenalaistan omaa osaamistan ja tietoani ja kehitän itseäni alati. En tarjoa samoja ratkaisuja kaikille ja pikavinkkejä, se mikä toimii toiselle ei välttämättä toimi sinulle lainkaan. Se itseasiassa voi vain pahentaa tilannettasi. Ammattilaisena ymmärrän juurikin näiden asioiden päälle ja ne ovat valmennustyöni keskiössä.
Olen kouluttanut liikunta-alan ja kuntoutusalan ammattilaisia ja kiertänyt ympäri Suomen kuin ulkomaita merkityksellisen työn äärellä. Olen tehnyt ohjaajan ja valmentajan työtä pian 15 vuoden ajan 1- 90 vuotiaiden kanssa.
Kuvaan liike- ja liikuntasuhdettamme maaperänä: mitä selkeämmin ymmärrämme maaperämme tärkeät raamit ja sen, mikä siinä kukoistaa ja mikä sitä parhaiten ravitsee, sen helpompaa tästä kaikesta tulee. Moni kuitenkin näkee liikkumisen hyvin mustavalkoisin silmin; joko täysillä ja kovaa pakolla muokaten maaperästään kaikkea muuta, mitä se on tai sitten ei oikein liikuta lainkaan. Kummassakin tilanteessa maaperän tasapaino järkkyy ja sen ekosysteemi kärsii.
Valmennukseni tarjoaa sinulle ennen muuta kykyä liikuttaa kehoasi monipuolisesti, joustavasti, kivuttomasti ja vapaasti. Tulet oppimaan ja kasvamaan liikkujana.
Kanssani pääset liikkumaan:
- Movement Jalasjärvi salillani (Mäntylammintie 5)
- JR Movement Studiolla Lauttasaaressa (Särkiniementie 5)
- Etänä Google meetsin kautta
Sinulla on poikkeuksellinen voima ja läsnäolon taito, jonka välitit eilen meidän yhteiseen hetkeen. Teet valtavan vaikutuksen muihin ihmisiin ja ympäristöön. Jatkathan sitä mitä teet!❤️ Toivottavasti mahdollisimman moni pääsee tuohon tilaan, jossa eilen saimme yhdessä olla.
Asiakaspalaute
Elämä on liikettä
TIE EPÄONNISTUMISEEN
- tavoitteellista kaikki liike ja liikunta
- näe liikunta vain itsesi rankaisemisen keinona ("söin liikaa, nyt jumppaan sen pois", "olin niin typerä, nyt rutistan kaikki mehut itsestäni"...)
- älä liitä liikuntaan arvojasi
- liiku yksitoikkoisesti ja mieluusti aina liian kovaa ja täysillä
- valitse sohva liikkumisen sijaan
- rääkkää itseäsi, koska olet muuten arvoton luuseri
- liitä omanarvontuntosi siihen, miten liikut ja treenaat
- älä kuuntele kehosi tarpeita
TIE ONNISTUMISEEN
- Otat huomioon inhimilliset tarpeesi ja kokonaisvaltaisen kuormituksen
- Liikut arvopohjaisesti, jonka pohjalta myös tavoitteet on kirkastettu ja pilkottu sopivan kokoisiin osiin
- Kirkastat sitä, mikä saa sulle hyvän fiiliksen ja sitä, mitä kehosi tarvitsee
- Liike ja liikunta tarjoavat sinulle hyvää energiaa ja olo liikkumisen ja treenien jälkeen on hyvä
- Kovemmat treenit auttaa sinua testaamaan rajojasi, kehittymään ja ovat osa tavoitteitasi, mutta eivät toimi itsesi rankaisemisen keinona
- Treenien intensiteetti huomioi tarpeesi palautumiselle
- Olet ymmärtänyt, että on viisautta osata tehdä asioista matalakynnyksisiä, jolloin itseasiassa onnistut hiljalleen luomaan energiatehokkaita tapoja, jotka mahdollistavat kehittymisen
- Liikkehetkille on aikaa joka päivä siellä täällä, sen sijaan, että treenattaisiin vain tavoitteellisesti 3-5x viikossa - liike on osa elämääsi ja se alkaa tapahtumaan kuin itsestään oppiessasi huomaamaan kehosi tarpeet paremmin
"Mulle jäi tosi hyvä fiilis eilisestä tunnista! Tykkäsin tosi paljon! Olin niin hyvällä tuulella loppupäivän, et miehenikin totesi illan lopuksi, että tykkäs mun olotilasta. 😅"
Ihana tavata
Ihanaa kun päädyit sivulleni!
Klikkaa uutiskirjeeni tilaukseen ja saat minulta mieltä ja kehoa liikuttavia meilejä!