Move with Hanna

Translate:

Minusta

Päätyminen 15 vuotta sitten liikunta- ja hyvinvointialalle ei tullut kenellekään lähipiiristäni yllätyksenä. Olin jo pienenä kova tarkkailemaan ihmisiä, kuuntelemaan ja tutkimaan ihmisyyttä. Halusin ymmärtää ihmisen kasvua, tapoja toimia ja sitä, miten me opimme.

Elin vahvasti kehoni kautta. Liike on ollut minulle aina erityisen tärkeä ja vahvin kieleni. Liikuin ilosta, uteliaisuudesta ja tarpeesta. Tanssin, kiipeilin, temppuilin, parkourasin.. maailma oli leikkikenttäni. Esiinnyin runsaasti olohuoneessamme erityisesti rakkaan Queen bändin tahdissa, ja unelmoin tanssijan urasta. Ei ollut paikkaa, jossa en olisi tutkinut kehollisesti ympäristöäni.

Erilaisten kasvuvaiheiden ja kokemusten myötä opin kuitenkin astumaan ikään kuin itsestäni sivuun. Tuntemukset olivat toisinaan niin intensiivisiä, että säikähdin ja dissosioiduin. En kokenut turvalliseksi tuntea ja kohdata. Olin ääripäissä: joko olin pelkkää tulta tai sitten haaleaa hattaraa. Oli vaikeaa löytää sisäinen turva ja yhteys kehoon. Liike auttoi tässä, mutta sitäkin tein usein suorittavalla asenteella: ”täysillä ja kovaa”.

Opin selviytymään ja kehitin erilaisia strategioita. Suorittamisesta tuli tapa elää, kontrollointi toi näennäistä turvaa ja haitallinen vaativuus käskytti korvien välissä. Mikään ei riittänyt, aina olisi pitänyt olla parempi. Elin jatkuvassa ansaitsemisen kehässä: piti tehdä paljon, jotta on "lupa olla olemassa". Olin jatkuvasti ylikierroksilla, enkä pystynyt oikein lepäämään saatika nukkumaan. Kehoni oli aliravittu ja pakotin itseäni kuumeestakin huolimatta treenaamaan. Totuin siihen, että aina jossain kolottaa - minä jopa ihannoin sitä, sillä se teki minusta "todellisen ammattilaisen". No pain no gain ja sitä rataa.

Krooninen kipu kuitenkin pysäytti ja auttoi minua löytämään autenttisemmalle polulle - oikeastaan muistamaan sen, jolla lapsena jo kuljin. Löysin takaisin leikillisyyden ja ilon pariin. Löysin uudenlaisia liikemalleja, lempeyttä ja pehmeyttä. Uppouduin niin kehon kuin mielen liikkeisiin syvällisemmin, kuin koskaan aiemmin. Loin uudenlaisen yhteyden, jossa on tilaa tutkimiselle, leikille ja syklisyydelle. Kyse ei ole siitä, ettäkö kaikki kivut ja kärsimys olisi poissa, vaan siitä, että on pystyvyyttä ja itsemyötätuntoa kohdata myös haastavampia asioita. Sen sijaan, että tilannetta lähtisi liioin kontrolloimaan tai pyristelemään eroon, sen äärelle pystyy laskeutumaan ja kohtaamaan.

Nyt sydämeni sykkii juuri näiden asioiden opettamiselle. Haluan auttaa ylisuorittajia, haasteellisen vaativia ja vahvasti kontrolloivia perfektionisteja rakentamaan terveemmän, sallivamman ja viisaamman suhteen itseensä. Löytämään sisäisen validoinnin, huomioimaan omat tarpeet ja rentouttamaan hartiat alas korvista. Ja ennen muuta auttamaan heitä astumaan omaan elämäänsä ja elämään heidän itsensä näköistä elämää. Suorittajat usein elävät ikään kuin itsestään sivussa.

Erilaisia seikkailuja

KOKEMUKSIA (muutamia):

Gymi lasten&nuorten kuntoklubi, salipäällikkö, kaiken ikäisten oppilaiden voimistelupohjaisten tuntien ohjaus
Ryhmäliikuntaohjaukset useissa kuntokeskuksissa vuosien ajan, PK-seutu
Yogaia:lla ohjaaminen
Koulunkäyntiavustaja + liikuntatuntien tuuraaja (Taivallahden peruskoulu, Kalasataman peruskoulu, Auroran sairaalakoulu)
Harrastamisen Suomen malli -hankkeen yhteistyökumppani ohjaten liikuntaa Kurikan eri kouluissa
Työhyvinvointi ohjaukset useille eri yrityksille, kuten Ulosottovirasto Seinäjoki, Ejendals, Lennol
Saliyrittäjyys & Johtajuus
Tunnetaitoja ja liikuntataitoja kehittävän konseptin luoja ja kouluttaminen kasvatusalan ja liikunta-alan ammattilaisille (Tietoinen temmellys)
Tankotanssi workshopit Sveitsissä
Vapaaehtoistyöt liikunnanopettajana Thaimaassa
Stressinhallinta & hyvinvointiohjaukset lukiolaisille / opettajille / työpaikoilla
2021 IPSF -tankotanssikisojen Pole Art Suomen mestaruus
Iso määrä esiintymisiä tankotanssien, Movement stickillä, juontaen, luennoitsien, kouluttaen, tanssien, TV-ohjelmissa, podcasteissa jne.

KOULUTUKSIA (mm.):

Joogaopettaja (ryt 200)
Koko kehon jooga-anatomia (Jutta Aalto)
Hengitysvalmentaja (Buteyko + Oxygen Advantage 2020)
Personal trainer (FISAF 2013)
Ravitsemusneuvoja (FISAF 2013/Paula Heinonen verkko-opintoja 2017)
Mentaalivalmentaja (NLP Oivaltamaan Oy)
Kehonpainoharjoittelunvalmentaja (Movement system 2017)
Movement&Liikkuvuusvalmentaja (Movement system 2017)
Koulunkäyntiavustaja (painottuen erityisen tuen/kehitysvammaisiin oppilaisiin Edupoli 2017)
Ilmajooga-ohjaaja (Vertical club 2016)
Rentoutusvalmentaja (SHL 2018)
Intialainen pää- ja kasvohieroja ( Anitta Korplea 2019)
Lasten joogaopettaja (2019 CK)
Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti / Psyykkinen valmentaja (Lyhytterapiainstituutti -22)
Budokon Mobility teacher (Budokon university-21)
Avoimen yliopiston opintoja mm. terveys- ja liikuntatieteet
Somatiikka & tanssi (Kälviä '24)
Consultica Oy - WSA, LSA & TSA -sertifiointikoulutus '24 (työhyvinvoinnin ja erilaisten oppimistyylien osaaja)
Budokon yoga & yobility teacher (Montana, Budokon University -25)
Yhteisöpedagogi, yhteisöjen kehittäjä ja ympäristökasvattaja (XAMK 2025->)

KURSSEJA (mm.)

Wolf woman retriitti Teneriffalla, soturinaisen löytäminen, yin-yang, kehoyhteys, itsetuntemus (Melayne Shayne)
Budokon liikkuvuus, BJJ & mind science workshopit Saksa + Praha (Budokon)
Feminiiniset mysteerit kurssikokonaisuus: tantra, seksuaalisuus, kehollisuus, naiseus.. (Kirsti Kuosmanen)
Paluu paratiisiin terapeuttinen retriitti Portugalissa mm. konstellaatio, häpeä, naiseus, kehollisuus, yhteys, sisäinen lapsi... (Kaisa Peltola & Kirsti Kuosmanen)
Hapkido (oranssivyö)
Leijonanaiset retriitti, naiseus, itsetuntemus, sisäinen lapsi... (Katja Frange)
Kuukauden opintomatka Budokon Universityn koulutuskeskuksessa Montanassa

YHTEISTYÖTAHOJA:

(menneitä&nykyisiä):

Elixir tv-ohjelma,
Yksi elämä / Sydänliitto
Mannerheimin lastensuojeluliitto keski-espoo,
Compactfit Movement weekend
VivoBarefoot Finland,
Kurikan kaupunki
Polesport (IPSF)
Movement stick
Soposoap brändilähettiläs

Minusta

Muistoja sieltä ja täältä

Erilaisia seikkailuja

Evästekäytäntö