Asiakaspalautteita

---

Heippa Hanna,

Tässä palautetta kurssista:

• Suuri kiitos mieleenpainuvasta ja rauhoittavasta hetkestä työnteon välissä. Mielen hyvinvointiin ja sen myötä stressinhallintaan on tullutkin viime aikoina enemmän perehdyttyä, mutta eri ohjaajilta tulee aina uusia hyviä vinkkejä ja näkemyksiä, jotka saavat asioita aukenemaan vielä laajemmin. Mieli oli meditaation jälkeen erittäin virkeä ja työntekoon motivoitunut.
• Tämä oli tosi ihana. Olisin kovin mieluusti viettänyt koko päivän tämän aiheen parissa. Mutta siis jo tämä muutaman tunnin setti oli kyllä tosi hyvä ja mielenkiintoinen. Asia on sellainen, että siihen kannattaisi kyllä itse kunkin perehtyä.
• Kaiken kaikkiaan ihana ja rentouttava päivä. Hyödyllisiä työkaluja päivän tauottamiseen, rentoutumiseen ja palautumiseen sekä stressinhallintaan. Muistutti myös siitä, miten ajatustavan muuttaminen jo vaikuttaa asiaan (esim. olen tällainen vs. minulla on tällainen tapa)
• Kiitos mielenkiintoisesta koulutuksesta. Aiheet stressin- ja mielenhallintaan liittyen olivat hyödyllisiä niin yksilötasolla, kuin koko tiimi huomioiden. Kurssilla yhdisteltiin mukavasti yhteen teoriaa ja sekä ihan käytännön tasolla harjoituksia rentoutumiseen ja pureuduttiin siihen, miten minä voin vaikuttaa omaan hyvinvointiini ja jaksamiseen. 

Pelkästään hyvää palautetta tuli tiimin sisällä ja jatkoakin toivottiin. 

www.ejendals.com

 Haluan lausua sulle jo tässä vaiheessa ihan tosi ison kiitoksen siitä, että on ollut kyllä ihan niinkun lottovoitto kohdata sut, et uskokaan kuinka paljon sä oot jo näin lyhyessä ajassa antanut. On kuoriutunut asioita mitä ei olisi ikinä osannut ajatella. Etenkin se, kuinka sä kohtasit mut ja se hyväksyminen kaikkine mutkineen ja muhkuroineen, on ollut todella hoitavaa. Se valokuvaus mihin suosittelit, on ollut äärimmäisen hoitava ja nyt voin jo sanoa kuvista, että olen kaunis. 

Lähdin myös sun pakeille paino asian kanssa ja sun hyväksyminen siihen, ettei tarvi olla tietty puntarilukema on maadottanut mua tosi paljon, etten enää mittaile mitä syön, vaan yritän syödä järkevästi. Viikonloppuna on lupa herkutella, mutta viikon meen tosi säntillisesti. Vatsa toimii ja voin hyvin. Mun paino on ikään kuin itsestään alkanut tippumaan ja kesästä asti on lähtenyt 6 kiloa. En oo ottanut tästä stressiä, oon tehnyt parempia valintoja ja syönyt viisaasti. 

Aina tuun tosi innolla meidän tapaamisiin. Eniten jännitti se liikuntaosuus, sillä se on itselle se kipukynnys ja koen olevani kömpelö siinä, mutta se tuntui ihan todella hyvältä. Haluan sanoa, että kiitos että oot! Teet ihan huipputärkeetä työtä ja arvostan ja kiitän suuresti että oon sut kohdannut.

Puoli vuotta Hannan valmennuksessa takana ja jo tässä vaiheessa valmennuksen tuoma tuki on saanut aikaan erittäin merkityksellisiä, konkreettisia, muutoksia elämässäni. Voi kyllä sanoa, että jokainen valmennuskerta itsessään on ollut mullistava. 🥺💖

Olin jo pitkään aiemmin työstänyt asioita itsekseni, käynyt terapiassa, kouluttautunut hyvinvointialan ammattilaiseksi ja kohdannut itseäni hyvin rehellisellä ja nöyrällä tavalla. Olin oivaltanut valtavan merkityksellisiä asioita, tehnyt paljon muutoksia ja konkreettisia tekoja sekä panostanut tähän kaikkeen myös taloudellisesti. Olin siis todella tietoinen monesta seikasta, jota hyvinvointi vaatii.

Kaikista näistä eväistä huolimatta minusta tuntui siltä, että kaipasin jotain lisää. Jotain uutta, joka auttaisi minua yksinkertaistamaan asioita entisestään. Kaipasin vahvempaa tukea ja ymmärrystä itseni ulkopuolelta. Hiljaisesti etsiskelin ja toivoin löytäväni sellaisen henkilön elämääni. Henkilön, joka tsemppaisi ja kannustaisi minua juuri tällä minun valitsemallani polulla. Henkilöä, joka olisi tukena niinä hetkinä, kun itseni puskeminen tuntuu vaikealta. 

Kaipasin valmentajaa, mentoria, tukijaa, joka ymmärtäisi minua kokonaisvaltaisesti erottelematta mieltä ja kehoa toisistaan. Kaipasin valmentajaa, joka osaa hyödyntää kehon ja mielen työkaluja vapauttaakseen juuri oikeita ”lukkoja” minusta. Toivoin löytäväni henkilön, joka ”saisi kiinni” siitä sisälläni olevasta punaisesta langasta ja auttaisi minua puskemaan hankalien hetkien.

Tunnistin itsessäni sen, että vaikka tietoa ja tietoisuutta oli, se ei riittänyt. Yksi haasteistani on piilenyt juuri tässä yksin pärjäämisessä ja siinä, että minulta on puuttunut tietynlainen pyyteetön ja puolueeton tuki ja tsemppaus. Se näkyi nimenomaan siinä, että asiat jäivät helposti kesken ennenkuin ne alkoivatkaan, koska epävarmuuden ja epäröinnin hetkillä en saanut itseäni kannustettua niiden läpi. Osittain kyllä, mutta en toivomallani tavalla. Usko ja itseluottamus horjui.

Toiveet valmentajan osalta olivat melkoisen suuret, koska kokemusta ja ymmärrystä oli kertynyt jo niin monesta aiemmin. Olin myöskin itse löytänyt varsin intuitiivisen tavan valmentaa ja tämä oli tärkein toiveeni myös oman valmentajani kohdalla. Kaipasin valmentajaa, jolla on samaan aikaan ”jalat maassa ja järki päässä” mutta ennen kaikkea sydän, joka kuulee ja sielu joka näkee.

Sitten löytyi Hanna.

Rakastuin heti Hannan tapaan valmentaa, sillä tunsin juuri sen mitä olin toivonutkin - intuitiivisen kuuntelun ja sydämen ymmärryksen sekä uskon ja luottamuksen siihen, että minussa on voimaa. 💖

Hannalla on todella vahva taito kuunnella, olla läsnä ja lukea tilannetta tavalla, joka tekee haastavienkin asioiden läpi kulkemisen helpoksi. Jokaisen valmennuskerran jälkeen olo on ollut todella inspiroitunut ja voimaantunut. Jokaisella kerralla olen saanut oivaltaa jotain, joka on auttanut minua päästämään irti vanhasta ja tekemään tilaa uudelle. Olen valmennusten jälkeen itkenyt sekä ilon että surun kyyneliä, jokaisella kerralla yhtä puhdistavia ja onnellisia. Olen päässyt jälleen lähemmäksi rauhaa, vapautta ja ydintäni.

Hanna on auttanut minua löytämään itsestäni lisää varmuutta ja rohkeutta. Hannan avulla olen saanut vapautua lisää niin henkisesti kuin fyysisesti. 

Liikkeen, läsnäolon ja keskustelun yhdistäminen on heittämällä paras mahdollinen tapa auttaa ihmistä voimaan paremmin ja oivaltamaan itsestään - terapiaa syvimpää sielun sopukkaan myöden! 🥺💖

Olen äärimmäisen kiitollinen Hannalle yhteisestä jo tässä kohtaa näin suuresti elämää mullistaneesta matkasta. Hanna on osannut tukea minua juuri oikealla tavalla, oikeana hetkenä, jotta olen saanut  itse rauhassa askarrella palapelini paloja sopiville paikoilleen. On ollut ”helppoa” tehdä tätä työtä itselleen, kun joku on selkiyttämässä mieltä ja tietä. 💖

KIITOSKIITOSKIITOS HANNA - olet timanttinen valmentaja. 💖

Ajelen jatkossakin luoksesi.

Otin Hannaan yhteyttä vuoden 2021 lokakuussa kun tein päätöksen että nyt on aika ruveta huoltamaan itseänsä kun pelkkä omanpainon kannattelu ja seisaallaan oleminenkin oli haasteellista ja aiheutti valtavaa kipuilua ja väsymys taakkaa. 

Ensimmäisenä päivänä salille saapuessani jännitti kovasti ja ei tiennyt yhtään mitä odottaa. Ajatuksissa olin varautunut raskaaseen salitreeniin. Mutta vastassa olikin paljon enemmän.

Vastassa oli energiaa huokuva , helposti lähestyttävä ,iloisen sympaattinen henkilö <3 

Itselle tuli tunne että tänne minun kuuluikin tulla juuri tähän hetkeen sekä aikaan. Alkoi matka itsensä vahvistamiseen ja vahvuuksien löytämiseen, hyväksymiseen sekä fokuksen etsiminen omaan arkeen.

Alku oli haasteellista koska terveys ja oma hahmotus itsestä oli hukassa. Fokus oli kateissa ja tilalle oli rakennettu valtava selviytymis-haarniska jonka läpi ei vain hetkessä pääse. 

Nyt kun aikaa katsoo tästä hetkestä missä nyt ollaan, aloitettu voimaharjoittelua ja edelleen oman itsensä vahvistamista sekä armollisuutta ja kiitollisuutta itseä kohtaan. 

Niin nyt sen huomaa kuinka paljon on eteenpäin menty. Olen löytänyt fokusta keskittyä tulevaan joka on todella mahtavaa.

Hannan kanssa on itketty ,naurettu eikä ronskia huumoriakaan ole puuttunut<3 

Hanna valmentajana on parasta ja kultaisin persoona jonka tiedän 😊 osaa valmentaa kokonaisvaltaisesti valmennettavan vahvemmaksi myös henkisesti. 

"Täältä lähtee aina niin voimaantuneena, täynnä uutta puhtia!"

"Olet aivan ihana ohjaaja. Täälä on lämmin ilmapiiri! Jokainen saa tulla omana itsenään."

"Et uskon kuinka paljon olen saanut tukea ja muutosta elämääni näillä kurssi tunneilla ja sulta <3. Parissa kuukaudessa on paniikkioireet on hävinny ja se kamala ahdistus mikä oli vielä alku syksystä kun tuntui ettei henkeä saanut. Oon oppinu hengittämään vatsalla ja ainaku tuntuu että kroppa käy kierroksilla niin oon ruvennut hengittelemään. Joka viikko on tullut se renoutumis olo kun tunnila on lähtenyt mikä on helpottanut tätä syksyn tressiä aiva jumalattomasti. 

Mulla on nivelreuma mennyt nukkumis tilaan. Olen ottanut käyttöön ohjeita mitä olet antanut tunteista, tietoisuudesta yms. Aloin reuman kanssa ajatella että se ei mun elämää hallitse enää että minä hallitsen sitä ja nyt se on kadonnut johonkin."

"Liikkuvuus- ja kehonhuolto on ollut mielestäni oikein onnistunut kokonaisuus. Olen pitänyt siitä, että tunnilla on selkeä teema, johon keskitytään. Olet osannut rakentaa fokusalueen ympärille monipuolisen, mutta yhtenäisen kokonaisuuden.

Omista taustoista sen verran että takana on alaselän välilevynpullistuma sekä olkapään leikkaus sijoiltaan menon jälkeen. Ja vielä viime talvena kaaduin käden uudelleen pois paikoiltaan.. Takana pitkä taival fyssarin opastamaa jumppaa kotona, mikä osin jatkuu edelleen.. Näihin sotavammoihin kun liitetään toimistotyö niin en halua ajatella, miten huonossa kunnossa olisin ilman liikkuvuus-kurssia! Kurssin ansioista olen voinut jättää omatoimista jumppaa vähemmälle ja toisaalta olen oppinut hurjan paljon uusia liikevariaatioita, joita voin hyödyntää jatkossa. Sinulla on ihan ainutlaatuinen kyky selittää liikkeet tarkasti ja oleellisiin tuntemukseen keskittyen. Vaikka olen tehnyt samankaltaisia juttuja jo monta vuotta niin liikkeiden oikein tekeminen/oman kehon hamottaminen ei vieläkäään ole helppoa." 

"Tää on se miksi sä oot ollut paras valmentaja mitä on ollut mulla. <3 Sä tiedät paljon fysiikasta mutta keskityt siihen mentaali ja psyykkiseen puoleen myös. Se kun iloittiin yhdestä oikein tehdystä liikkeestä muutti omaa ajattelua silloin. Että mä pystyn ja se että teen yhden oikein on tärkeempi kuin kymmenen väärin. Siksi oli eka kerta ku mun kroppaa ei vihlonut ja liikunta tuntui hyvältä. <3 "

"Tulin juuri saunasta, meditoin siellä omalla tavallani ja oon niin kiitollisuutta täynnä! Kiitos Hanna! <3 Oot opettanut monta hyvää asiaa!<3 shanti!"

"Oon tosi onnellinen ja kiitollinen sun kaltaisesta ihmisestä mun elämässä. Sulla on sydän kohdallaan ja ajatuksen oikeaan suuntaan sekä kädet ja sanat, jotka tekee sen kaiken hyvän sussa kuultavaksi ja nähtäväksi! <3"

"Kuulen niin usein teistä hyvää täällä naisilta. :) Upeaa työtä teette, etenkin ikäihmisten kotona pärjääminen pidempään onnistuu kyllä teidän asiakkailta." (paikallinen lääkäri)

"Meillä on paras ohjaaja <3 <3 Kiitos Hanna! <3 Oot aivan mahtava!! Saat jokaisen uskomaan omaan itseensä ja tekemiseen. Se on aivan huippu tunne. Kiitos siitä. <3"