Seikkailu liikkeen syvällisen antoisaan maailmaan

• Kaipaat uusia ja raikkaita näkökulmia liikuntaan
• Koululiikunta jätti sinuun pysyvät arvet 
• Haluat liikunnalta muutakin kuin sarjoja, toistoja ja maitorahkaa
• Haluat lisätä kehoosi joustavuutta, liikkuvuutta ja parantaa toimintakykyäsi
• Kaipaat leikkimielisyyttä tapaasi liikkua ja avarakatseisuutta elämääsi
• Haluat oppia liikkumaan taitavammin 
• Haluat parantaa keskittymiskykyäsi ja kehotietoisuuttasi
• Haluat voida paremmin kehossasi 

"Valmennuksessa parasta on ollut löytää omalle kropalle sopivat liikkeet jolla saa jumeja ehkäistyä ja poistettua.  Muutamat kerrat on saanut jumit/kivut poistettua opetetuilla liikkeillä. Kun aiemmin olisi hakeutunut hierojalle.

Liikkeiden lisäksi on ollut hienoa oppia rauhoittumaan, varsinkin hengittelyt joissa on ollut ja vielä välilläkin haasteita."

TIE EPÄONNISTUMISEEN

• tavoitteellista kaikki liike ja liikunta
• näe liikunta vain itsesi rankaisemisen keinona ("söin liikaa, nyt jumppaan sen pois", "olin niin typerä, nyt rutistan kaikki mehut itsestäni"...)
• älä liitä liikuntaan arvojasi
• liiku yksitoikkoisesti ja mieluusti aina liian kovaa ja täysillä
• valitse sohva liikkumisen sijaan
• rääkkää itseäsi, koska olet muuten arvoton luuseri
• liitä omanarvontuntosi siihen, miten liikut ja treenaat
• älä kuuntele kehosi tarpeita

TIE ONNISTUMISEEN

• Otat huomioon inhimilliset tarpeesi ja kokonaisvaltaisen kuormituksen
• Liikut arvopohjaisesti, jonka pohjalta myös tavoitteet on kirkastettu ja pilkottu sopivan kokoisiin osiin
• Kirkastat sitä, mikä saa sulle hyvän fiiliksen ja sitä, mitä kehosi tarvitsee
• Kovemmat treenit auttaa sinua testaamaan rajojasi, kehittymään ja ovat osa tavoitteitasi, mutta eivät toimi itsesi rankaisemisen keinona
• Treenien intensiteetti huomioi kyseisen päivän valmiustason
• Olet ymmärtänyt, että on viisautta madaltaa odotuksia, jolloin itseasiassa onnistut hiljalleen luomaan energiatehokkaita tapoja, jotka mahdollistavat kehittymisen
• Liikehetkille on aikaa joka päivä siellä täällä, sen sijaan, että treenattaisiin vain tavoitteellisesti 3-5x viikossa - liike on osa elämääsi ja se alkaa tapahtumaan kuin itsestään oppiessasi huomaamaan kehosi tarpeet paremmin

"Mulle jäi tosi hyvä fiilis eilisestä tunnista! Tykkäsin tosi paljon! Olin niin hyvällä tuulella loppupäivän, et miehenikin totesi illan lopuksi, että tykkäs mun olotilasta. 😅"